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ひとりエッチの消費カロリーを高める方法5つある種「規則的な繰り返しのある比較的軽い運動」とも言えるひとりエッチは、ダイエットに効果的な有酸素運動になると考えられているのでしょう。 （3）有酸素運動になるひとりエッチは有酸素運動にもなるという見方もあります。有酸素運動とは、脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な...
