ひとりエッチの消費カロリーを高める方法5つ

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Jun 19 '23 | By sjgjhgjdfh | 191 Profile Views | support user content | Comments: 0

ある種「規則的な繰り返しのある比較的軽い運動」とも言えるひとりエッチは、ダイエットに効果的な有酸素運動になると考えられているのでしょう。

 

(3)有酸素運動になる

ひとりエッチは有酸素運動にもなるという見方もあります。有酸素運動とは、脂肪や糖質を酸素によってエネルギーに変えながら行う、規則的な繰り返しのある比較的軽い運動のこと。たとえばジョギングやウォーキング、水泳などのことを指します

バイブ

 

消費カロリーを高めて、効果的にダイエットするにはどうすればいいのでしょうか?

 

(1)長い時間ひとりエッチを楽しむ

 

ひとりエッチをダイエットエクササイズととらえ、なるべく長い時間することで消費カロリーを増やします。性的な興奮もカロリー消費に役立つため、エッチな動画やグッズを駆使しましょう

アダルト

 

(2)大人のおもちゃで興奮度を上げる

自分の体のどこが気持ちいいのか研究しつつ、感度や興奮度を上げるなら大人のおもちゃがおすすめ。いくつかおもちゃをそろえておくことで、飽きずに長い時間楽しめます。また、さまざまな種類のオーガニズムを知ることも可能です。

 

(3)太ももやお尻の筋肉を意識しながらする

消費カロリーを高めるには、体の大きい筋肉を使うこと。太ももやお尻は体の中でも大きな筋肉です。ひとりエッチ中もセックスをしているように、太ももの内側やお尻の筋肉を意識して動かしましょう。

 

騎乗位で激しく動く女性のように上下運動すると、下半身の筋トレになり、消費カロリーを高められます。

 

(4)体温を上げる

ホットヨガのように体を温めれば、汗をかき、より多くのカロリーを消費できます。ひとりエッチの前には入浴をして体を温め、部屋の湿度や温度を高くしておきましょう。

 

部屋を温めるのが難しいなら、長袖を重ねたり、サウナスーツを着たりして体温を上げる方法もあります。熱中症にならないように、十分な水分補給も忘れずに。

 

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